通过多年的咨询体验，找到一个规律，多数来访者的显然问题具有联合的特点：他们的人际关系很不失望，或者缺少人际关系。来访者的许多问题是由于他们无法与人联系和相似，无法创建较好的人际关系而引发的。他们执着于自己的伤痛和不快乐，很少考虑到自己自由选择的不道德方式，很少无意磨练与人恋情的能力，更加不确切自己的行为习惯构成的原因。

　　26岁的薛敏(化名)，因为丧失男朋友，十分伤痛，期望寻回男朋友，前来去找我咨询。咨询中了解到，她人际关系很差，她很讨厌并倚赖男朋友，一方面，她总期望用亲近的方式来夺得男朋友好感，另一方面，男朋友一旦没按她的心愿做到，她之后歇斯底里。

她主要的展现出状态如下：　　1.生活中仍然没好朋友；　　2.自卑，极端自我驳斥；　　3.负性自动思维：遇上任何事情总往对己最有利的方面想要；　　4.十分在乎别人对自己的评价；　　5.缺少安全感；　　6.掌控意欲尤其强劲：凡事要按自己的心愿，否则不耐烦，生闷气；　　7.显著的完美主义偏向；　　8.与人恋情躲避软弱；　　9.性格自负，责怪大大；　　10.看来问题极端病态。${FDPageBreak}　　从薛敏儿时的经历中了解到，小时候，父母对她十分严苛和刻板，不容许她到外面玩游戏，父母下班时，常指她锁住在家中。咨询时，薛敏眼中含着泪说：“我经常利用门缝，看外面的小朋友嬉戏，心里十分讨厌。

”　　心理学指出，人是必须人际关系的，找寻关系是生命的动力，可以说道，我们是要通过关系来沦为自己。处置人际关系的能力，是在儿时与人认识中磨练出来的。薛敏在生命早期缺少这种磨练，同时，她与父母的对话模式也所谓良性的，导致她日后生活中只要与人恋情，总会产生问题，使得人际关系很差劲，生活中仍然没朋友。

　　薛敏自小直到现在，一旦不按父母意愿行事，就不会挨骂看在眼里，父母也常谴责她“田寮得像猪”。我们经常是通过父母的评价来了解自己的，父母的评价和态度像面镜子，我们看见镜子中的“我”是什么样子，就不会怎样看来自己，构成自我知觉。薛敏与父母的对话方式造成了她自我理解极为偏高，构成自卑和极端自我驳斥的性格。

在咨询中，我让薛敏所述自己的优点，她很大自然地问道：“老师，我一点优点都没！”也于是以因为父母习惯于谴责薛敏，总说她这也敢，那也做到很差，再加她妈妈也习惯于凡事往坏处想要，生活环境的影响和妈妈思维方式的潜移默化，薛敏构成了负性自动思维模式。　　薛敏自小就十分渴求获得父母的认同，失望的是她的父母仍然没给与，人在儿时期望获得而没获得的东西，不会在潜意识里构成缺憾，这个人在以后生活中，就不会代价一生的精力和代价去执着这种缺憾的东西。再加薛敏自卑的性格，造成她在人际对话中，十分在乎别人对自己的评价，一方面，她十分期望获得别人的认同评价，比如不会用亲近的方式顺应男朋友和别人，另一方面，她又十分不安别人的消极评价，具体表现为，与人恋情躲避和软弱，心中充满著了“害怕”字。　　薛敏儿时的经历，让她大自然构成一种内在心理逻辑：只有我各方面都很杰出，别人才不会看得起我。

这种心理逻辑不会造成完美主义偏向。在人际交往中展现出为，一旦感觉别人在某方面比自己强劲，就十分困惑，时刻期望自己能多达别人，与人恋情的对抗性和掌控意欲尤其强劲，比如更容易和人“抬杠”和“顶牛”。父母性格的影响，使得薛敏也像父母一样，看来问题极端病态，脾气自负，爱人责怪。

具体表现是大大责怪环境、责怪上天不公，责怪生活尽是苦恼，一点快乐的东西都没。　　接下来，我们共计做到了三次咨询，主要目的是让她正确认识自己，并察觉自己的人际交往方式及其构成根源。在咨询过程中，我大大传送一些观念：虽然我们是过去的产物，但不是过去的牺牲品；我们可以掌控的唯一的人是自己；不管事情有多难受，总是有期望的。

以此减少薛敏的内在力量感，强化其转变的决意。　　在之后的咨询中，我们把重点放到她人际交往能力的提升上。

比如学会共情、学会聆听、学会赞美别人，学会多元文化和采纳他人，习惯与人共享、不敌视和取笑别人、不要企图掌控他人、暂停责怪、对自己的不道德负责管理、处置事情有弹性、不倔强、做到自己情绪的主人、对别人感兴趣的事情再次发生兴趣……薛敏慢慢明白,要转变自己的命运,必须提高自己与人对话的方式，最重要的是提升与人恋情的能力，恋情中符合别人的必须，给别人“较好感觉”是关键，意味着一厢情愿地去讨厌谁，是没用的。　　通过近半年的咨询，薛敏学会评价自己不道德的质量，告诉对自己的不道德做到更加有效地的自由选择，人际关系状态有了显著的提高。虽然咨询没让她寻回自己的男朋友，但薛敏对这件事情有了全新的了解，更加最重要的是，薛敏人际交往的能力获得大大提升。

坚信在旋即的将来，她需要通过自己，找寻到合适的意中人，并发展出有较好的关系状态。

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